カシイエキマエリハキュアシンキュウセイコツイン
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香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- シンスプリントについて
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は『シンスプリント』についてです。
□スネの部分がズキズキと痛む
□運動している時に痛みを感じやすい
□痛みが酷い時には歩けないこともある
□ふくらはぎが張っている
□最近スポーツジムに通い始めた
心当たりはありませんか？
「シンスプリント」は主に使い過ぎが原因となる怪我です。
スポーツの初心者に起こりやすく、「初心者病」と呼ばれている程です☆
繰り返しのランニングやジャンプ動作を過度に繰り返した場合や、足や膝関節・ふくらはぎなどの筋肉が硬くなってしまっていた場合に起こると言われています。
また、長い間スポーツを嗜んでいた方でも、やり過ぎや長時間の練習・過剰な負荷をかけ続けたりすることでも発生する可能性があります。
加えて、足に合わない靴を履き続けていたり、偏平足を放置している状態だと発症リスクが上がると考えられています。
シンスプリントは早期に発見し、症状が軽度な状態から治療を始め、しっかりと安静を守れば自然と治る怪我だと言われています。
しかし、痛みを我慢したり、忙しいからと病院へ行かなかったりする事で慢性化し、治療も長期化して治りにくくなってしまう可能性もあります。
また、初期の段階では画像診断で疲労骨折と判断が付きづらく、通院しながらきちんと経過観察・治療をしていく事が大切です。
日常生活の中の注意点としては、使い過ぎが原因と言われているので、まずは「絶対安静」を守りましょう！
試合や大会前の大切な時期だからと、無理に練習をしてしまうと本末転倒です！
発症後すぐは、積極的に患部を冷やしたり、消炎鎮痛剤を用いることもあります。
また、シンスプリントを発症しないためにも、運動前のストレッチや体操は欠かさずに行いましょう♪
当院では、筋肉の血流の低下や患部の炎症が強いため、「鍼灸治療」で痛みを取っていくような施術も併せて行っていきます。
シンスプリントを発症する方には、骨盤のズレがある方が多いので「矯正治療」施す場合もあります。
体幹が弱い方にはインナーマッスルを強化することで体幹の強化を図り、良い状態の体を維持することができるように体を整えていきます☆
運動前には必ずストレッチや体を温める体操などを行ってから運動を始める事で、シンスプリントだけでなく、他のスポーツの怪我を予防することにも繋がります。
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ブログ担当
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