カシイエキマエリハキュアシンキュウセイコツイン
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香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- めまいはありませんか？
- みなさんこんにちは!(^^)!
今回は『めまい・立ち眩み』について☆
□疲れると体がふらつく
□目の前が真っ暗になる
□天井や壁がグルグル回る感じがある
このような症状にお困りではありませんか？
【めまいの原因】
<起立時に急に起こる血圧低下>
立ち上がる時は、自律神経が血管と心臓に作用し血圧の変動を調節しています。
自律神経が十分に機能していないと、急な起立時に血圧が下がり、脳に送られる血液の量が一時的に少なくななって、クラクラとするめまいが起きます。
<ストレスや過労による自律神経の乱れ>
睡眠不足や過労・緊張状態や精神的なストレスなどが続くと、自立神経が乱れやすくなり、めまいが起こる事があります。
<耳の奥の異常>
耳の奥にある平衡感覚を司る内耳の異常によってめまいが起こることがあり、その場合、耳鳴りが同時に起こることが多く、耳の閉塞感や難聴を伴うことがあります。
<アルコールの飲み過ぎやタバコの吸い過ぎ>
アルコールの飲み過ぎは、平衡感覚を維持する脳や内耳の三半規管に一時的に障害を与えるため、めまいが起こることがあります。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、一酸化炭素が酸素を運ぶ能力を低下させるため、酸欠状態になり、脳や内耳の働きに影響を与え、めまいの引き金になることがあります。
【日常生活でできる予防法】
1.生活リズムを整える
自律神経のバランスが乱れないよう、生活リズムを整えましょう☆
食事は3食決まった時間に摂り、早寝早起きの習慣を付け十分な睡眠をとりましょう。
2.ストレスを溜めない・気分転換
ストレスの原因を減らす工夫や、適度な運動や趣味を楽しんだりして気分転換をしましょう。
3.アルコールやタバコを控える
一度にアルコールを飲み過ぎると、平衡感覚が低下しめまいを誘発するので、適量を守り、めまいがする時は控えましょう。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血液の循環を悪くし、めまいを起こしやすくなるので、タバコも控えましょう。
4.体をゆっくり動かす習慣をつける
高血圧や低血圧・貧血の方や、日常的にめまいにお悩みの方は、日々の動作をなるべくゆっくりと行うように心がけてみて下さい。
特に起き上がりや立ち上がりの時はゆっくりと動くよう意識し、めまいを予防していきましょう。
整骨院・鍼灸院をお探しの方は、当院にお越し下さい☆
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