足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは。フットセラピー四条店です。
急な冷え込みがからだに堪えますね。
本日は、老化に深くかかわる「腎」の機能についてお話します。
老化と「腎」をめぐる東洋医学の考え方
東洋医学の「腎」は、西洋医学の腎臓より広い概念で、身体を温める・水分代謝・生殖機能・老化に深く関わります。
腎には「先天の気（生まれ持ったエネルギー）」が蓄えられ、年齢とともに減少する → 腎虚（腎が弱る状態）になり、
腎虚になると、肌のツヤや視力の低下、頻尿、耳が遠い、下半身太りなどが起こりやすくなります。
不摂生（夜更かし、飲酒過多、過労、ストレス）が腎気をすり減らし、老化を加速させてしまうので、
「昨日と今日の調子の違い」「若い頃との生活の違い」を意識し、自身の変化に気づいてケアすることが大切です＾＾
先天の気は減る一方ですが、生活習慣を整えて「後天の気」を補えば、老化の進行をゆるやかにできます。
腎を大事にする生活が、いちばんのアンチエイジングです！
必要なら、
● 腎とエネルギーの関係
先天の気：両親から受け継ぐ生まれつきのエネルギーで、年齢とともに減少していきます。
後天の気：食べ物など日々の生活からつくられるエネルギーで、減っていく先天の気を補う役割があります。
つまり、日々のケア（特に食事）で腎をサポートできるのです。
■食養生
「塩味」が腎を補います。
→塩分の摂りすぎは気になるところですよね、にがりの入った天然塩がおすすめです。
ネバネバ食品がおすすめ
例：山芋、オクラ、なめこ
※山芋は生薬「山薬」としても使われるほど優秀■ツボ押し
腎兪（じんゆ）
おへその高さくらいにある、背骨から指2本分外側。
→全身のエネルギーの流れを整えます（痛いならエネルギーが滞っているサイン）
食事とツボで「後天の気」をしっかり補うと、加齢で弱った腎をケアできますよ＾＾
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投稿者
四条 スタッフ
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