足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/26
- 《東洋医学blog 養生法編》
- みなさん、こんにちは！フットセラピー四条店です。
早いもので、今年もあと1週間ですね。
フットセラピーは年内営業しておりますので、お休みに入られる方も、そうでない方も、ぜひ年内のお疲れを癒しにいらしてください＾＾
※31日は18時に閉店いたします。
さて、本日は、「偏食、辛味・甘味の摂り過ぎ」についてお話したいと思います。
この時期は飲み会が増えるので、暴飲暴食気味、好きなものだけ食べる・・方も・・いらっしゃるかも！？
■脂っこい・甘い・味の濃い(＝おいしい物）
→胃腸の消化吸収を弱めやすく、ケーキ、ポテト、ラーメンなどの食べ過ぎは、花粉症・アレルギー・鼻炎・アトピー・冷え症を悪化させやすいと言われています。
■辛い物の摂り過ぎ
→体の「潤い」が不足し、乾燥・イライラしやすくなります。
■甘い物の摂り過ぎ
→「老廃物」が増え、血がドロドロ、むくみ・重だるさ・疲れやすさにつながります。
胃腸が弱ると、だるい・疲れやすい・むくみやすいなど、症状が出る人もいます。
体質は人それぞれで、同じ食べ物でも平気な人・不調になる人がいるので、他人に合う食事＝自分に合うとは限りません。
大事なのは、ご自身の体質や、食べ物の性質を知って選ぶのが良いですね＾＾
■食材選びの基本
・地産地消・旬の食材を選ぶ
・葉物野菜は火を通して食べる（チンゲン菜・小松菜・白菜・キャベツなど）
・海の物と山の物を1食の中でバランスよく組み合わせる
などです☆
■NGな食べ方
体に良い食材でも「○○だけ」と単品・過剰は逆効果×
1つの食材に偏らず、組み合わせが重要です
■甘い物・揚げ物との付き合い方
好物は我慢しすぎず、「ご褒美」としてメリハリをつけて楽しみましょう♪
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投稿者
四条 スタッフ
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