足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/12
- 《東洋医学blog 養生法編》
- こんにちは。
最近の気分はいかがですか?
軽やかで健やかな気分で過ごしていますか?
心が元気だと足取りが軽く、なんでもできる気がしますね^^
そうではなく、なんだか元気が出ない、気分が晴れない方もいらっしゃるかもしれません。
それはあなたの自身の問題ではなく、冬の気候、太陽の影響かもしれません。
冬は日照時間が少なく、幸せホルモンのセロトニンの分泌が減少傾向になります。
セロトニンは日中に十分な太陽の光を浴びることで夜寝ている間に生成されます。
そのため一日に意識をして10分~30分太陽の光を浴びること心掛けてください。カーテンを開ける習慣のない方は、まずはカーテンを開ける小さなことからスタートです。
その他にも、まったりする時間をつくり公園やベランダ、好きな場所で太陽を浴びる。
散歩をするものいいですね。
幸せホルモンのセロトン二を分泌させ心を健やかに過ごしましょう^^
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投稿者
四条 スタッフ
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