足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 《東洋医学blog 養生法編》
- こんにちは！フットセラピー四条店です。
日中の暖かさを感じる日が少しずつ増えて来ましたね。
ただ朝晩と日中の温度差が大きいのでそれによる不調が出やすい時期でもあります。
寒暖差による不調は、一般には1日の温度差が7℃以上で起こりやすく、大きな気温変化によって
自律神経が乱れることが原因と言われています。
次のような症状がでると、寒暖差アレルギーの可能性があります。
□鼻がムズムズする
□鼻水や鼻づまりなどの症状がでる
□サラサラした水っぽい鼻水がでる
□目のかゆみや充血はない
□熱はないのに、だるいなど風邪のような症状がある
東洋医学では、寒暖差アレルギーの発症は「衛気」不足といえます。
※衛気とは人の身体に本来備わる、暑さ寒さの気温差の刺激から身を守るバリア機能のこと。
衛気をチャージする養生習慣（腹八分目、深呼吸、湯船に浸かるなど）を取り入れつつ
以下の３つの養生アイデアも心掛けてみてはいかがですか？
1. 体を温める薬味を摂り入れよう→生姜、にんにく、ねぎ、紫蘇など体を温める薬味食材
2. 適度な運動習慣をつけよう→ウォーキング、ストレッチなど緊張感をほぐし、適度な発汗を促すと気血も巡りやすい
3. 体温調整ができるように羽織れる物を携帯しておこう
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投稿者
四条 スタッフ
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