足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 四条通り店
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フットセラピー 四条通り店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 《東洋医学blog 養生法編》
- こんにちは！フットセラピー四条店です。
3月中旬になりましたが、暖かさと寒さが混在し洋服選びや体調管理大変ですね。
今日はまだ続く寒さ 「冷え症」 についてまとめてみました。
手足が冷たい、お腹が冷える、体が温まりにくい。そんなサイン、見逃していませんか？
東洋医学では、冷え症はひとつではなく、いくつかのタイプに分けて考えます。
○まず多いのが、血の巡りが悪いタイプ。
肩こりや首こり、生理前後の不調が出やすく、手足の先が冷えやすいのが特徴です。
温めるだけでなく、しっかり巡らせることが大切です。
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○次に、エネルギー不足タイプ。
疲れやすい、食事量が少ない、体力が落ちてきたと感じる方に多く、
体を温める力そのものが足りていない状態です。
まずはしっかり食べる、寝る、歩く！
今どういった生活を送っているのか見つめ、改善できるところから少しずつ変えていきましょう。
○そして、内側から冷えやすいタイプ。
お腹や腰が冷えやすく、暖房の効いた部屋にいてもスッキリしないのが特徴です。
外から温めるだけではなく、日々の生活習慣が大きく関わってきます。
深く長い呼吸（深呼吸）、ストレッチやラジオ体操で
普段動かしていない筋肉を意識的に動かす、伸ばすを意識。
冷え性対策の厚着やカイロ、足元ヒーターの活用もOK！ですが
体の内側から温めてあげるということも意識してみてくださいね。
冷たい飲み物を控える、体を動かす、食事で内側から整える。
こうした積み重ねが、体をしっかり変えてくれます。体は正直に応えてくれますよ^^
最近なんとなく調子が出ないなと感じたら、まずは冷えを見直してみてください。
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投稿者
四条 スタッフ
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