ココロセイコツイン コトニイン
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- 地下鉄琴似駅 出口3 直結1分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 琴似院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 腰の痛みと姿勢の関係性 知らないと悪化する原因
- 【腰の痛みと姿勢の関係性｜知らないと悪化する原因とは？】
こんにちは。
今回は「腰の痛み」と「姿勢」の関係についてお話しします。
「長時間座っていると腰が痛くなる」
「朝起きたときに腰がつらい」
そんなお悩みありませんか？
実はその腰痛、姿勢の崩れが大きく関係している可能性があります。
■ なぜ姿勢が悪いと腰が痛くなるのか？
人の身体は本来、骨や筋肉でバランスよく支えられています。
しかし、猫背や反り腰などの姿勢になると、腰に過剰な負担がかかります。
例えば
・猫背 → 腰の筋肉が常に引っ張られる
・反り腰 → 腰の関節に圧がかかる
・骨盤の歪み → 左右どちらかに負担が偏る
この状態が続くことで、筋肉の緊張や炎症が起こり、痛みにつながります。
■ こんな姿勢になっていませんか？
・デスクワークで前かがみになっている
・スマホを見るときに首が前に出ている
・足を組むクセがある
・片側に体重をかけて立っている
1つでも当てはまる方は、腰に負担がかかっている可能性があります。
■ 改善のポイント
腰痛を改善するためには、「腰だけをケアする」のではなく、姿勢全体を見直すことが大切です。
・骨盤を立てて座る
・30～60分に一度は立ち上がる
・軽いストレッチで筋肉をゆるめる
・太もも・お尻の筋肉を使う
これらを意識するだけでも、腰への負担は大きく変わります。
■ まとめ
腰の痛みは「結果」であり、「原因」は姿勢にあることが多いです。
日常生活の姿勢を見直すことで、根本的な改善につながります。
当院では、姿勢や骨盤のバランスを整えながら、腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。
札幌市西区・琴似エリアで腰の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
杉本 弥生スギモト ヤヨイ
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