ココロセイコツイン コトニイン
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- 北海道札幌市西区琴似１条４－３－１８ 紀伊國屋ビルＢ１Ｆ
- 地下鉄琴似駅 出口3 直結1分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 琴似院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 股関節の痛みでお悩みの方へ 原因と改善のポイント
- こんにちは。
今回は「股関節の痛み」についてお話しします。
「歩くと股関節が痛い」
「立ち上がるときに違和感がある」
「足の付け根が詰まる感じがする」
このようなお悩みはありませんか？
股関節は体の中心にあり、体重を支えるとても重要な関節です。
そのため、日常生活のクセや姿勢の影響を受けやすい部位でもあります。
■ 股関節の痛みの主な原因
股関節の痛みは、単に関節だけの問題ではなく、全身のバランスが関係しています。
例えば
・骨盤の歪み
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
・筋力の低下（特にお尻・内もも）
・体重のかかり方の偏り
これらが続くことで、股関節に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
■ こんな症状ありませんか？
・歩き始めに痛い
・あぐらやしゃがむ動作がつらい
・長時間歩くと痛くなる
・片足に体重をかけると違和感がある
これらは股関節に負担がかかっているサインです。
■ 改善のポイント
股関節の痛みを改善するためには、「動かさない」ではなく、正しく動かすことが重要です。
・骨盤を立てた姿勢を意識する
・お尻や太ももの筋肉を軽く使う
・長時間同じ姿勢を避ける
・無理のない範囲でストレッチを行う
特にお尻の筋肉（臀筋）を使えるようになると、股関節の負担は大きく軽減されます。
■ まとめ
股関節の痛みは、日常の姿勢や動き方の積み重ねによって起こることが多いです。
そのため、根本改善には身体全体のバランスを整えることが大切です。
当院では、姿勢・骨盤のバランスを整えながら、股関節に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。
札幌市西区・琴似エリアで股関節の痛みにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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柔道整復師
杉本 弥生スギモト ヤヨイ
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