ココロセイコツイン コトニイン
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- 地下鉄琴似駅 出口3 直結1分の整骨院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整骨院 琴似院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- デスクワーク姿勢の危険性について
- 【デスクワーク姿勢の危険性｜放置するとどうなる？】
こんにちは。
今回は「デスクワーク時の姿勢」についてお話しします。
長時間パソコン作業をしていると、
「肩こりがひどい」
「首や腰がつらい」
「なんとなく体がだるい」
と感じることはありませんか？
実はその不調、日常の座り姿勢が原因になっている可能性が高いです。
■ デスクワーク姿勢のよくあるNG例
・背中が丸まる（猫背）
・首が前に出る（ストレートネック気味）
・骨盤が後ろに倒れている
・足を組んで座る
こうした姿勢は一見ラクに感じますが、体には大きな負担がかかっています。
■ 放置すると起こる不調
悪い姿勢が続くことで、次のような症状につながることがあります。
・慢性的な肩こり・首こり
・腰痛
・頭痛
・自律神経の乱れ
・集中力の低下
特に首や背中の筋肉が常に緊張状態になるため、疲れが取れにくくなるのが特徴です。
■ なぜ姿勢が悪くなるのか？
デスクワークでは同じ姿勢を長時間続けるため、
筋肉が固まり、正しい姿勢を保つ力が弱くなります。
さらにスマホの使用や運動不足も重なり、
どんどん姿勢が崩れやすくなります。
■ 改善のポイント
デスクワーク中でも、少しの意識で体への負担は大きく変わります。
・骨盤を立てて座る（深く座る）
・モニターの高さを目線に合わせる
・30～60分に一度は立ち上がる
・軽く肩や首を動かす
これだけでも、体の負担はかなり軽減されます。
■ まとめ
デスクワークによる不調は、「仕方ないもの」ではなく、
姿勢を見直すことで改善できるケースが多いです。
毎日の積み重ねが、体の状態を大きく左右します。
当院では、姿勢や骨盤のバランスを整えながら、
デスクワークによる不調の根本改善をサポートしています。
札幌市西区・琴似エリアで体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
杉本 弥生スギモト ヤヨイ
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