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かたぎり整骨院 みどり市笠懸院のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/17
- 厳しい残暑が続いております
- 厳しい残暑が続いていますね。体調管理には十分お気をつけください。
私たちの体の約60%は水分でできており、この水分をこまめに補給することが非常に大切です。水分補給を怠ると、体には様々な変化が起こり、特に筋肉への影響は無視できません。水分が不足すると、血液がドロドロになり、血行が悪くなります。すると、筋肉に十分な栄養や酸素が届かなくなり、筋肉のパフォーマンスが低下して、疲れやすくなったり、けいれんを起こしやすくなったりします。
また、水分不足は体温調節にも影響します。汗をかきにくくなり、体内に熱がこもることで、熱中症のリスクが大幅に高まります。
この時期は特に、のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をすることを心がけましょう。
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