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かたぎり整骨院 みどり市笠懸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 秋の運動会シーズン！！
- 皆様こんにちは^ ^
秋は運動会シーズン！
お子さんはもちろん、保護者リレーや親子競技などで久しぶりに全力疾走する方も多い季節です。
そんな中で多いのが、
・肉離れ
・アキレス腱の痛み
・腰や膝の痛み
などの「急な運動によるケガ」。
普段運動をしていない状態で急に全力を出すと、筋肉や関節に大きな負担がかかってしまいます。
＊ケガを防ぐための3つのポイント
１.準備運動をしっかりと
特に太もも・ふくらはぎ・股関節を大きく動かして温めましょう。
2.前日は軽くストレッチ
固まった筋肉をゆるめておくと、翌日の動きがスムーズになります。
3.終わった後のケアも大切
冷やす・ストレッチ・入浴でしっかり疲労を抜きましょう。
もし当日や翌日に痛み・違和感が出た場合は、我慢せず早めに整骨院へ。
早期の施術で、回復も早くなります！
かたぎり整骨院では
スポーツ前後のストレッチ指導や、ケガの予防・施術も行っています。
地域の皆さんが安心して運動会を楽しめるよう、しっかりサポートいたします！
ご来店お待ちしております
院長/柔道整復師
片桐 浩希カタギリ ヒロキ
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