カタギリセイコツインミドリシカサカケインセイタイカタギリ
- リラク
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- エステ
- 群馬県みどり市笠懸町阿左美８８４－３
- 岩宿駅からお車で5分【みどり市/桐生市/骨盤矯正/肩こり/腰痛/トレーニング】
かたぎり整骨院 みどり市笠懸院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/27
- デスクワークで足がむくむだるい..その原因と根本解決
- デスクワークで長時間座っていると、夕方には足がパンパンにむくんだり、重くだるくなったりしませんか。これは多くの方が抱える深刻なお悩みです。
この記事では、デスクワークによる足のむくみやだるさの原因を理解し、ご自身でできる簡単なセルフケアに加え、根本的な解決に繋げるためのプロのケアについて解説します。
1 デスクワークが引き起こす足のむくみだるさの主な原因
長時間同じ姿勢でいると、特に足の症状には以下の原因が深く関わります。
筋肉のポンプ作用の低下
座り続けると、ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）が動かず、血液を心臓へ送り返すポンプ作用が働きません。その結果、水分や老廃物が足に溜まりやすくなり、むくみが発生します。
股関節周辺の圧迫
座っている姿勢は、股関節の血管やリンパ管を圧迫し、流れを滞らせます。これがだるさや冷えの原因になります。
姿勢の歪みと筋肉の緊張
猫背や足を組むなどの姿勢の歪みは、特定の筋肉に過度な緊張を強います。この緊張が血管を圧迫し、血行不良をさらに悪化させます。
2 今日からできるデスクワーク中の簡単セルフケア
仕事の合間にできる簡単な対策をご紹介します。
30分に一度のながらストレッチ
座ったまま、つま先を上げ下げする運動を10回。ふくらはぎのポンプ作用を促します。
定期的な立ち上がり休憩
1時間に1回は立ち上がって歩いたり、屈伸したりしましょう。たった数分でも血流は改善します。
寝る前の足上げ
寝る前に足を高くして10～15分リラックス。重力で足に溜まった水分を戻しやすくします。
3 セルフケアだけでは足りない方へもみほぐし整体による根本解決
何をしてもスッキリしない、翌日にはまた辛くなるという方は、体の歪みや深部の筋肉の硬さという根本原因が残っているのかもしれません。
当院のもみほぐし整体では、お客様のむくみやだるさに対し、以下の点を重視した施術を行います。
もみほぐし整体
デスクワークで固まったふくらはぎ、太もも、お尻などの筋肉を深部から丁寧にほぐし、血行とリンパの流れを劇的に改善します。
圧迫されていた血管や神経を開放し、体の巡りが良い状態を維持できるようにサポートします。
一時的な対処ではなく、症状の出にくい軽やかな体を目指しませんか。
＼むくみだるさを解消し軽やかな足へ／
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,840 お試し50％off【全身リラクゼーション整体】90分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/2/16
-
●2026/1/26
-
●2025/12/22
-
●2025/12/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
もっと見る
かたぎり整骨院 みどり市笠懸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 人気NO.1【整体】症状改善整体で長年の悩みを解消 90分12,100円→5,500円
|
|
新 規 |
¥0 ３０分寝るだけ痩身マシンDynafit 2,750円→0円(初回お試し)
|
|
新 規 |
¥4,840 お試し50％off【全身リラクゼーション整体】90分
|
|
新 規 |
¥4,300 【リラクゼーション】快眠ドライヘッドスパ 45分10%OFF
|
|
新 規 |
¥1,100 最新トレーニング【成長ホルモン分泌促進】血流制限トレーニング『ソクトレ』
|
|
新 規 |
¥4,290 【矯正】骨盤矯正で根本改善 60分 5,940円→4,290円
|
