セルフダツモウアンドラクラクキントレ ドレミ
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- 愛知県碧南市照光町５丁目１７
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ドレミのブログ
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投稿日：2026/3/9
- 筋トレは毎日やる方がいい？超回復って知ってる？
こんにちは。
「通い放題なら毎日やった方がいいですか？」
とご質問をいただくことがあります。
ドレミの筋トレマシンは、ラジオ波と電磁パルスを同時に出すことで、寝たままでも筋肉をしっかり動かすことができるマシンです。
30分で約30,000回もの筋収縮を起こすため、普段のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルまでしっかりアプローチすることができます。
また、インナーマッスルの中でも骨盤底筋は自分で意識してトレーニングするのが難しい筋肉と言われています。
このマシンでは、そういった普段は鍛えにくい筋肉まで効率よく動かすことができるのも特徴です。
さらに、メニューによっては2か所の筋肉を同時に収縮させることができるため、効率よくトレーニングができます。
寝ているだけのように見える施術ですが、
30分で約30,000回の筋収縮が起こるため、地味ですがかなりの運動量になります。
しっかり筋肉を動かすからこそ、実は筋肉を休ませる時間もとても大切になります。
筋肉は動かしたあとに休むことで回復し、さらに強くなっていきます。
これを「超回復」といいます。
トレーニングを続けすぎてしまうと、筋肉の回復が追いつかず、疲労感が残ったり、老廃物が流れにくくなることもあります。
そのため当店では、同じ部位は72時間あけていただくことをお願いしています。
また、筋肉の回復を考えると週2～3回くらいのペースで通っていただく方が効果を実感しやすい方が多いです。
さらに、筋トレの効果を高めるためにおすすめしているポイントがあります。
施術の1時間前から施術後2時間ほどはお食事を控えていただくこと。
また、施術後は水分補給をしっかり行い、プロテインなどでたんぱく質を補給するのもおすすめです。
筋トレ後は、筋肉が栄養を取り込みやすい「ゴールデンタイム」とも言われています。
少し意識するだけで、より効果を実感しやすくなります。
通い方に迷われる場合は、お身体の状態や目標に合わせてご提案もさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
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