サカエハリキュウチリョウイン セイタイイン
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さかえ鍼灸治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/8/31
- スポーツや立ち仕事で足の裏が痛い…足底筋膜炎かも？
- こんにちは。さかえ鍼灸治療院です。
今回は足底筋膜炎についてお話します。
症状
長時間の立ち仕事、ランニング、ジャンプなどの足全体に負荷が加わると踵の内側が痛んだり、
土踏まずに痛みが出たり、足の指を上で曲げると痛みが出たりします。
特に歩き始めで痛むことが特徴です。
足底筋膜とは？
足の裏に足底筋膜という踵(かかと)から
足の指の付け根にかけてとても強い腱が
まるで膜のように覆っており、
その一部が土踏まずを構成しています。
人間の足の裏は全ての面が地面につかない様にアーチ型をしています。
このアーチ部分が土踏まずで、ランニングやジャンプ、長時間の
立ち仕事の衝撃をクッションとなって吸収するという大切な役割をしています。足底筋膜炎とは？
この足底筋膜が使い過ぎなどによって炎症が生じ、
痛みを起こしたものを言います。
特に痛みは踵の内側に多く、次いで土踏まずにも痛みが現れます。
主に、陸上競技の長距離選手や市民ランナーなどの足を酷使する方に発症する事が多いですが、
スポーツは関係なく長時間の歩行や立ち仕事などで
足底筋膜の過負荷が原因となり発症することもあります。
足底筋膜炎は使い過ぎによる足へのダメージで
痛みがでていますが、偏平足や足裏のアーチが高すぎるハイアーチと
呼ばれる状態だと炎症が起こり易かったり、再発もしやすくなりますので、
痛みが出ている原因をしっかりと考え、足底筋膜の柔軟性を高めるために
ストレッチを行ったり、足底筋膜にかかる負荷を
軽減するためにトレーニング方法なども話しさせていただいております。
もし足底筋膜炎かも？とお悩みの方がいらっしゃいましたら、
是非一度さかえ鍼灸治療院へご相談ください！
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