サカエハリキュウチリョウイン セイタイイン
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さかえ鍼灸治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/21
- ジャンプをすると膝が痛い…
- こんにちは。さかえ鍼灸治療院です。今回は膝のお皿の周りが痛くなる
ジャンパー膝について書いていこうと思います。
4月から新生活が始まって、部活やスポーツで
体を酷使することが増えてきて
当院に来院される方が増えましたので、
ジャンパー膝とは何かをご説明して行きます。
ジャンパー膝とは？
正式名称は「膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）」と呼ばれるジャンパー膝
その名前から分かるように、ジャンプ動作が多い
バレーボールやバスケットボールを行う方に
よく見られる症状です。
膝の曲げ伸ばしや、跳躍、急発進、急停止を
繰り返しを長時間することで
膝に過負荷がかかり、膝蓋靭帯と言われる
膝のお皿の下に付着する靭帯に小さな損傷を
引き起こすことで痛みが出ると言われています。
15歳から20歳くらいの成長期の方がよく発症します。
骨の成長に筋肉が追い付かないことで相対的に
筋肉の柔軟性が落ち、下半身にかかる
衝撃の吸収力が低下するため発症することが多いです。
ジャンパー膝の原因は？
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の柔軟性、筋力低下
が原因の一つと考えられます。
太ももの前側には4つの大きな筋肉があります。
大腿直筋、中間広筋、内側広筋、外側広筋の
4つの筋肉を「大腿四頭筋」と呼ばれています。
大腿四頭筋は膝を伸ばす（伸展）ことと、
ジャンプの着地の衝撃を和らげる効果もあります。
そのため筋肉の柔軟性が不十分であったり、
筋力が低下しているとジャンプの衝撃を
吸収することができず、
膝蓋靭帯に過負荷がかかってしまい
ジャンパー膝を引き起こす原因となってしまいます。
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