サカエハリキュウチリョウイン セイタイイン
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さかえ鍼灸治療院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 【枕の落とし穴】高すぎる枕は「首の老化」のサイン
- こんにちは！さかえ鍼灸治療院/整体院です。「朝起きた瞬間から首や肩が重い」「いくら寝ても疲れが取れない」
そんな方は、今使っている枕を疑ってみてください。
よく「高い枕の方が楽」という方がいらっしゃいますが、
実は高い枕は首を無理やり「前屈み」の状態に固定してしまいます。
寝ている間ずっとスマホを覗き込んでいるような姿勢になるため、
首の筋肉は休まるどころか、一晩中筋トレをしているような状態に…。
さらに、首の前側にシワができやすくなったり、
気道が圧迫されて「いびき」の原因にもなるんです。
理想の枕の高さは、「仰向けで寝た時に、視線が真上より少し足元に向く程度」。
バスタオルを数枚重ねて、自分に合う高さを1cm単位で調整するのが最もお手軽で効果的です。
当院では、お一人おひとりの骨格に合わせた「寝姿勢」のアドバイスも行っています。
枕を買い換える前に、まずはご自身の首のカーブを整えに来ませんか？
宮城県仙台市青葉区五橋２丁目１－４ 五橋ビル ４階
予約：お問い合わせ 022-397-9091
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