麻生駅上鍼灸整骨院【整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/マッサージ/眼精疲労/猫背/頭痛】
アサブエキウエシンキュウセイコツイン
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- 北海道札幌市北区北４０条西５丁目
- 地下鉄南北線 麻生駅徒歩1分[整体/マッサージ/骨盤矯正/腰痛/鍼灸/頭痛/眼精疲労]
麻生駅上鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/13
- 寒くなると腰が危ない！？冬のぎっくり腰
気温が下がるこの季節、体が冷えて筋肉が硬くなりやすくなります。
その状態で急に体を動かすと、、ぎっくり腰を起こしてしまう方が急増中です。
「少し腰が重いけど大丈夫かな、」と放っておくと、
ある日突然「ピキッ」と動けなくなることも。。
当院では、ぎっくり腰の治療を 3段階 で行っています「腰が重い」「違和感がある」そんな小さなサインのうちにケアするのが大切です。
無理せず、早めの治療で冬を快適に過ごしましょう！
今日からできるぎっくり腰対策！！
1．朝の動き出しはゆっくりと
起きた直後に急に体をひねったり、前かがみになる動作はNG。
ベッドの上で軽く背伸びをしてから起き上がりましょう。
2．腰・お尻・太ももを温める
カイロや腹巻きで腰まわりを温めることで、筋肉の緊張を防ぎます。
3．お風呂でしっかり血流促進
シャワーだけでなく湯船に浸かることで、筋肉がゆるみやすくなります。
4．軽いストレッチを習慣に
特に太ももの裏（ハムストリング）やお尻をゆるめると、腰への負担が減ります。
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麻生駅上鍼灸整骨院
【営業時間】 11:00～13:00／15:30～21:00
【休診日】年末年始
【住所】〒001-0040 札幌市北区北40条西5丁目5-29
【電話番号】011-756-8900
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投稿者
麻生駅上 鍼灸整骨院
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