麻生駅上鍼灸整骨院【整体/腰痛/肩こり/骨盤矯正/マッサージ/眼精疲労/猫背/頭痛】
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投稿日：2025/10/17
- 姿勢が悪いとイタズラがやってくる？！
- 最近は朝晩の冷え込みが本格的になってきましたね。
この季節は、体が冷えて筋肉がガチガチに。
そんなときにやってくるのが「ぎっくり腰」や「寝違え」のイタズラです！
そこで今日は、イタズラ予防の2つのストレッチをご紹介！
肩甲骨をしっかり動かすストレッチと、腰をゆっくり伸ばすストレッチです。
これらの動きは、実は「自律神経を整えるストレッチ」とも呼ばれており、
寒暖差による不調の予防にも効果的です！
空いた時間に一緒にやって、体をポカポカに保ちましょう！
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