美容鍼灸院 VeLine恵比寿本院【鍼灸治療×小顔×整体×美容鍼】
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ヴィーライン 恵比寿本院(VeLine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 東洋医学の基本！気血水の「血」について徹底解説！
- 今回は東洋医学の中の「血」について解説していきます！
東洋医学で「血」とは体の中を流れる赤い液体のことで、西洋医学でいう血液や体液を含む栄養物質を指しています。「気」とともに生命活動する為にとても重要であり不可欠なものです。
（「気」については昨日のブログで解説しているのでぜひ併せて読んでみてください！）
「血」には精神活動を充実させ、全身に栄養を運んで体を潤す働きがあります。
「血」に異常があると様々な症状がででくるため、その症状について解説していきます！1.「お血(おけつ)」
血流に異常があり血が滞ってる状態を「お血」と言います。
お血の人は肩こりや頭痛、手足の冷えなどの症状に悩まされやすく、肌が青白く、あざや出血ができやすい傾向があります。
お血の原因は冷えやストレスや運動不足などが原因で血流の流れが悪くなります。
改善方法は、温めたりマッサージや運動をして血の流れを良くすることがとても大切です。
また、にんにくや生姜などの温性の食べ物を食べるのも効果的です！
2.「血虚（けっきょ）」
血が足りなくなっている状態を「血虚」と言います。
血虚は、血液の量や栄養が不足していることで起こる状態です。
顔色が悪く、手足が冷えやすい傾向があります。血虚の人は、貧血やめまい、動悸などの症状に悩まされやすく、肌が乾燥して色が悪く、爪や髪が弱い特徴があります。
血虚の原因は色々あり、食事や睡眠の不規則、出産や月経などで血液の量や栄養が失われることで血虚になりやすくなります。
改善方法としては朝食をしっかりとり、激しい運動ではなく、ゆったりウォーキングなど、リラックスできる軽い運動を楽しみながら始めてみましょう。
夜更かしや、目の酷使をしないように気をつけ、「血」を増やすはたらきのある色の濃い食べ物、黒ゴマ、黒豆、プルーンなどの黒色食材、ニンジン、トマトなどのビタミン類の多い赤色食材を積極的にとるのがおすすめです！
そのほか、牡蛎、レバー、ほうれん草なども補血作用に優れているので試してみてください！
【まとめ】
血の異常は色々な体調不調の原因になり得る可能性があります。
この様な症状が出ない為にも規則正しい生活や食事がとても大切になりますので、少しでも裏がいのある方は、意識してみましょう！
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