美容鍼灸院 VeLine恵比寿本院【鍼灸治療×小顔×整体×美容鍼】
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ヴィーライン 恵比寿本院(VeLine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 東洋医学の基本！気血水の「水」について徹底解説！
- 東洋医学では、「気」「血」「水」で人体が構成され、生命活動を維持するこの3つの要素がバランスを保つことで、私たちは健康に過ごすことができると考えられています。
今回解説するのは「水（すい）」。
全身にうるおいを与える「水」は、不足しても過剰でも、体に不調をもたらします。不足タイプと過剰タイプの2つについてご紹介します！
◆東洋医学の「水」とは？
体内のあらゆる水分や体液を「水」と表現します。汗、涙、尿、胃液、腸液、細胞内外の液などを指します。
さらに、大きく2つの種類に分けられ、さらさらした「津（しん）」と、どろどろした「液（えき）」の2つがあります。
「水」の材料は、飲食物や空気中の水分。飲食物を胃や脾で消化吸収する際に作られる他、 呼吸によって取り込まれた空気中の水分からも作られます。つまり「水」は、日々の食事や過ごす場所の空気に大きく影響されるのです。
◆「水」の働き
髪の毛や肌つやには、適度な「水」が欠かせません。また、涙や唾液などの腺分泌液として粘膜を潤わせたり、関節を潤わせて動きを円滑にしたり、腸を潤わせて排便を円滑にしたりします。うるおいというと、髪や肌がうるおうようなイメージがありますが、関節やお通じにも「水」が効果的に働くのです。
◆「水」にまつわる不調タイプとケア方法
1.「痰湿（たんしつ）タイプ」水分代謝が悪い
不要な「水」を溜め込んでいて、水分代謝が悪いタイプ。
太りやすい人も多く、頭や体が重だるく感じたり、むくみやすい傾向があります。
1.「陰虚（いんきょ）タイプ」うるおい不足
身体をうるおす「陰（血・水・精）」が不足し、体に必要なうるおいが足りていないタイプ。ほてり・のぼせを感じたり、カッと怒りっぽくなったりします。
3.「湿熱（しつねつ）タイプ」老廃物をため込みがち
身体に不要な「水」と「熱」が溜まっているのがこのタイプ。現代人に増えている体質で、食べ過ぎ・飲み過ぎによって体内にいらないものが溜まっている状態。皮脂が出やすくニキビや湿疹ができたり、膀胱炎になりやすい傾向があります。
◆「水」はバランスが重要
全身にうるおいをもたらし、髪や肌のつやだけでなく、体内機能にも働きかける「水」。不足するのも、過剰に摂り過ぎるのも注意が必要です。
自分の体質に見合った「水」との向き合い方を見つけて、うるおいのある毎日にしましょう！
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