美容鍼灸院 VeLine恵比寿本院【鍼灸治療×小顔×整体×美容鍼】
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ヴィーライン 恵比寿本院(VeLine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 辛い生理痛...。痛みの原因ってなに？？
毎月来るにも関わらず、生理痛が起こる原因を知らない方も多いのではないでしょうか？
まずは原因を知り、ご自身の状態を確認して対策をしていきましょう！◆生理痛の原因1：プロスタグランジンの生成量が多い
生理中は、子宮を収縮させ、はがれ落ちた子宮内膜を血液とともに「経血」として体の外に押し出
しています。
この押し出す働きを促しているのが「プロスタグランジン」というホルモンです。プロスタグランジンの生成が多い場合には、子宮の収縮が過剰になり陣痛のような下腹部や腰の痛みを引き起こします。さらに、このプロスタグランジンの一種には痛みを強めるなどの作用もあるため、頭痛や腰痛の原因にもなるのです。
◆生理痛の原因2：子宮の出口がせまい
若い女性や出産経験のない女性に多い原因です。
子宮の出口がせまいために、経血がスムーズに外に流れにくいことから痛みを感じます。この場合、出産を経験すると子宮の出口が広がるため、出産後に生理痛が軽くなる場合もあります。
◆生理痛の原因3：冷えによる血行不良
体が冷えると、血液の循環が悪くなり、痛みの元となるプロスタグランジンが骨盤内で滞ってしまいまうため、生理痛が強くなります。
そもそも生理がはじまると、体温は生理前よりも下がります。さらにプロスタグランジンの働きで血管が収縮することで、血行が悪く体は冷えやすい状態になっているのです。
ひざ掛けや使い捨てカイロなどを活用し、下腹部や腰部を冷やさないように注意しましょう。
普段から、湯船に浸かる習慣をつけるなど温めて血流を良くしておくこともおすすめです！お灸も温めにとても有効です♪
◆生理痛の原因4：精神的・身体的ストレス
ストレスは、ホルモンや自律神経のバランスを崩し、血行を悪化させて痛みを強めます。
また体温調節の機能なども低下させるので、生理痛の原因である冷えを起こしやすくなります。生理中は、睡眠不足や過度な緊張のある環境はできるだけ避け、負担をかけずにゆったり過ごすことが理想です。日頃からストレス発散のできる方法を見つけ、ストレスを溜めすぎないように注意しましょう。
【まとめ】
いかがでしたでしょうか？生理痛の原因を知るだけで、対策方法が見えてきますよね！
鍼灸治療でも、生理痛の改善が期待できますので、ぜひ一度ご相談ください♪
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投稿者
VeLine スタッフ
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