ソレイユセイコツイン
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ソレイユ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/5
- ホットタオルで温めてみよう！
- 冬に向けて徐々に肌寒さを感じるようになってきましたね！
外へ出て寒さを感じると無意識に肩に力が入り肩が上がっていませんか？
この状態が続くことで肩の筋肉は緊張し血液循環は悪くなりより筋肉は硬くなることでいわゆる肩こり症状となります。
日常生活の姿勢だけでなく、寒さに対する防衛反応でも肩こりになってしまいます！
今回はお手軽にできるセルフケアをお伝えしますね。
今回お伝えするセルフケアはホットタオルで肩を温めようです！
１．タオルを濡らし適度に絞ります。
２．適度に絞ったタオルを電子レンジへ入れ１分程温めます。
（熱過ぎないように注意しながら時間を調整してください）
３．いい感じに温かくなったら余分な水分を絞り、肩に当てたり、首に巻いてみましょう！
ホットタオルで温めることで筋肉の緊張が緩和され血液循環も良くなり、肩こり症状も緩和されやすくなります。
また、リラックス効果もあるので自律神経の乱れている方にも効果がありますので是非試してみてください！
次回も肩こりについてお伝えしようと思います。ソレイユ整骨院
千葉県市川市行徳駅前１－２６－５ レシェンテ102
営業時間：平日9：00‐20：00 土曜9：00‐15：00
予約が×でもご案内可能な場合がございますので、一度店舗へご連絡ください
………………………………………………………………………
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