チェンジ(ちぇんG)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/8
- 正しい痩せ方！NO.２
- 筋肉量を増やして余分な脂肪を落とす！！
食事制限だけだと・・・
リバウンドしやすく痩せにくい身体に。
食事の量を減らすだけだと、身体は脂肪よりも先に水分や筋肉を減らしてしまいます。筋肉量が減るとカロリー消費量も減ってしまいます。そのため、食費量を戻すと消費しきれないカロリーが体脂肪として蓄えられてしまうことに。
例えば・・・
食事だけで痩せようとする20代女性（体重60キロ体脂肪３１％）
食事量を全体的に減らして摂取カロリーを控え運動は特にしない。
2か月後（体重55キロ体脂肪３０％）
食べないと確実に痩せるけど・・・
体脂肪が減ってないのが気になるけど目標までいったので取り合えず
食事は元に戻したら・・・
（体重60キロ体脂肪３４％）
リバウンドして増えた分は全て脂肪に・・・
ダイエット前のように食べていたら、あっという間に5キロ増・・・・
体脂肪もアップ・・・
身体は少ないカロリーに慣れていたのに元のカロリー量が入ってきたため増えた分が消費できず脂肪に・・・・
食費制限だけでのダイエットは将来の自分もボロボロにしてしまうので
ダイエットされる方は十分きをつけて！！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥17,500 《身体のだるさ・疲れ不調改善》痛みがでにくい筋膜リリース＆ボディケア整体
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/10
-
●2025/11/28
-
●2025/11/11
-
●2025/9/25
-
●2025/7/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（5）
もっと見る
チェンジ(ちぇんG)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,500 【身体の不調ならこれ!女性】頭痛・腰痛・様々な不調に！ボディケア整体
|
|
新 規 |
¥9,980 【集中リカバリー】全身美骨整体×美頭顔フルコース
|
|
新 規 |
¥6,980 【男性ご利用NO.1】首肩こり・ヒザ痛・姿勢改善に！ボディケア整体
|
|
新 規 |
¥17,500 《身体のだるさ・疲れ不調改善》痛みがでにくい筋膜リリース＆ボディケア整体
|
|
新 規 |
¥8,980 【足首 × お尻】重心リセット・美姿勢（足裏のバランスチェック）
|
|
新 規 |
¥6,980 【肩甲骨 × 首】ストレスフリー・ネック＆ショルダー
|
