はっちの整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/18
- 暑い日を乗り切ろう！
こんにちは！毎日暑い日が続いていますね。
こんな日は、じっとしているだけでも体力を消耗し、ついつい冷房の効いた部屋で過ごしがちです。しかし、冷房による体の冷えや、暑さで知らず知らずのうちに体に力が入ってしまうことで、肩こりやだるさなど、夏バテのような不調を感じやすくなります。
身体をほぐすメリットとは？
「暑いから動きたくない…」と感じるかもしれませんが、少しでも身体をほぐすことで、驚くほど楽になることがあります。
◆血行促進: 固まった筋肉をほぐすことで血の巡りが良くなり、冷えやむくみの解消に繋がります。
◆疲労回復: 筋肉の緊張が和らぐことで、心身ともにリラックスでき、疲労回復を促します。
◆自律神経のバランスを整える: 適度な運動は、暑さで乱れがちな自律神経のバランスを整える 効果も期待できます。
次回は簡単にできるセルフストレッチをご紹介！
暑い日が続くと、つい不調を見過ごしがちですが、身体は正直です。少しでも「だるいな」「疲れたな」と感じたら、無理をせず、自分の身体を労わってあげましょう。
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整体師※国家資格有
藤原 フジワラ
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