ヨサパーク ゆうあ(YOSA PARK)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 睡眠とダイエットの深ーい関係☆
- こんにちは
数あるサロンの中からご覧いただきありがとうございます♪
YOSAPARKゆうあの山口です^ - ^
「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」
そんな方は、睡眠の質を見直してみてください^ - ^
私たちの体は眠っている間に、脂肪を燃やすホルモンの分泌や自律神経のリセット
内臓や細胞の修復を行い、痩せやすい体づくりをしています☆
睡眠不足が続くと、食欲を増やすホルモンが増え、甘いものを欲しやすくなったり
代謝が落ちて冷えやむくみが出やすくなったりします(T-T)
どれだけ努力しても、体の土台が整っていないと結果が出にくくなるのです！質の良い睡眠のためには
☆寝る前のスマホを控える湯船で体を温める
☆深呼吸で心をゆるめるなどの習慣が効果的です(^-^)v
さらに、体の巡りを整えるルルオンは
自律神経をサポートし深い眠りへ導いてくれます♪
無理に頑張るダイエットではなく、まずは眠りを整えることから！！！
毎日の睡眠を見直すことが、健康的に美しく変わる近道です♪
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