リシェリ(richeri)のブログ
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投稿日：2026/2/28
- よもぎ蒸しで自律神経を整える
- よもぎ蒸しと自律神経の関係について
・ なんとなくずっと疲れている
・ 夜、眠りが浅い
・ イライラしやすい
・ 気圧や天気で体調が左右される
・ 手足が冷えるのにのぼせる
それ、自律神経の乱れかもしれません。
自律神経は「がんばりすぎ」で乱れやすい
自律神経には
・交感神経（アクセル）
・副交感神経（ブレーキ）
があります。
忙しさやストレス、スマホ、気温差などで
常に“アクセル全開”の状態が続くと、
体は休み方が分からなくなってしまいます。
その結果、
眠れない・疲れが抜けない・ホルモンバランスが乱れる
といった不調につながります。
よもぎ蒸しができること
よもぎ蒸しは、
下半身からじんわり内臓を温め
深い呼吸が自然とできる状態をつくります。
体が温まると血流が良くなり、
副交感神経が優位になりやすくなります。
・呼吸が深くなる
・肩の力が抜ける
・頭のざわざわが静まる
・お腹がやわらかくなる
「整えよう」と頑張らなくても、
体からアプローチすることで
自律神経は自然と落ち着いていきます。
こんな方にこそ来てほしい
◎ 最近ずっと気を張っている
◎ 人前では元気だけど家でどっと疲れる
◎ 生理前の不調が強い
◎ 眠りが浅い
◎ とにかく“リセット”したい
よもぎ蒸しは、
汗をかくことが目的ではありません。
“緩める時間”をつくること。
がんばるために来る場所ではなく、
がんばらないために来る場所です。
自律神経が乱れていると感じている方ほど、
まずは一度、体を預けに来てください^_^
自律神経/ダイエット/腰痛/ぎっくり腰
妊活/花粉症
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