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エスポワール 中野鍼灸院×整骨院(Espoir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/23
- 睡眠不足
- こんにちは！Espoir中野鍼灸院整骨院です！
今回は寝不足が身体にもたらす悪影響についてお話しします。
実は睡眠不足は肩こりにつながる事があります。
睡眠不足や睡眠の質が悪くなると自律神経が乱れていきます。
自律神経が乱れることで、筋肉が緊張し、疲れを取りにくくなります。
・筋肉が緊張し続ける
・血行が悪くなる
・疲れが取れない
この３つの原因により、肩こりが起こりやすくなります。
肩こりにはストレッチも効果的ですが、睡眠の質がそもそも悪ければ、ストレッチの質も下がっていってしまいます。
自律神経の乱れでお困りの方は是非Eapoir中野鍼灸院整骨院にご連絡ください！
お待ちしております！
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