エスポワールなかのはりきゅういんせいこついん
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エスポワール 中野鍼灸院×整骨院(Espoir)のブログ
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投稿日：2025/6/18
- 緊張性頭痛について
- 緊張性頭痛（きんちょうせいずつう）は、頭痛の中でも最も一般的なタイプで、全頭痛の約7割を占めると言われています。頭全体や後頭部から首筋にかけて、重苦しい、締め付けられるような、圧迫されるような痛みが特徴です。
症状
* 痛みの特徴:
* 頭全体、または後頭部から首筋にかけて両側に痛みが現れることが多いです。
* 「ハチマキで締め付けられているような」「ヘルメットをかぶったような」と表現される圧迫感が特徴です。
* ズキンズキンと脈打つような痛み（拍動性）ではなく、持続的で鈍い痛みです。
* 片頭痛のように体を動かすと痛みが強くなることはなく、むしろ軽い運動や入浴などで痛みが和らぐこともあります。
* 痛みの程度は軽度から中等度で、日常生活に全く支障がない場合もあれば、集中力の低下などを招くこともあります。
* 随伴症状:
* 首や肩のこりを伴うことが非常に多いです。
* 吐き気や嘔吐はほとんどなく、光や音に過敏になることも少ないです。
* 目が疲れやすい、めまい感などを伴うこともあります。
原因
緊張性頭痛の主な原因は、身体的・精神的ストレスによる筋肉の緊張と考えられています。
* 身体的ストレス:
* 不適切な姿勢: 長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、猫背など、頭や首に負担がかかる姿勢を続けることで、首や肩、頭部の筋肉（僧帽筋、頭板状筋、側頭筋など）が緊張し、血行が悪くなります。
* 眼精疲労: パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の疲れが、首や肩の筋肉の緊張を誘発します。
* 睡眠の質の低下: 不適切な枕の使用や寝相、睡眠不足などが首や肩への負担となり、筋肉の緊張を引き起こすことがあります。
* 運動不足: 筋肉の柔軟性が失われ、血行不良になりやすくなります。
* 精神的ストレス:
* 仕事や人間関係のストレス、不安、抑うつなどが続くと、無意識のうちに体に力が入ったり、筋肉が緊張したりします。
* 脳の痛みを調整する機能がうまく働かなくなり、痛みに過敏になることも原因の一つとされています。
これらのストレスによって筋肉が収縮し、疲労物質（乳酸など）が蓄積すると、それが神経を刺激して痛みを引き起こします。また、血管が圧迫されて血行不良になることも頭痛に関連します。
当院の施術でこれらの症状の緩和を目的とした姿勢調整で緊張型頭痛を改善していきます
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