ゼロスポシンキュウインセッコツイン カミナカイ
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上中居のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 肘の痛みはオーバーユース？それとも使い方のクセ？
- こんにちは。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院です。
肘が痛いと聞くと、「使いすぎかな？」「少し休めば治るかな」と思いますよね。確かにスポーツや仕事での反復動作が原因のこともあります。でも、現場で多いのは“使いすぎだけでは説明できない痛み”です。実は、体の使い方のクセが肘に負担を集めているケースがとても多いんです。
肘の痛みはスポーツ選手だけのものではありません。デスクワーク、家事、スマホ操作、育児…。日常の中にもきっかけはたくさんあります。
・肩が上がりにくいまま作業している
・手首が硬く、肘でカバーしている
・姿勢が崩れて腕の使い方が偏っている
こんな状態が続くと、肘が“頑張り役”になってしまいます。結果として、そこまで酷使した感覚がなくても痛みが出ることがあるんです。
そして大切なのは、肘だけをケアしても改善しにくいことが多いという点。肘は肩と手首の“中継地点”。肩甲骨の動き、背骨のしなり、体幹の安定がうまく働かないと、負担は自然と肘へ流れてきます。
私はよく「肘が悪い」というより「肘が無理をさせられている」と感じます。
違和感の段階で体のバランスを整えておくと、再発リスクは大きく下げられます。
なぜ肘に負担が集中しているのか。
どこがうまく使えていないのか。
そこを整理することが改善への近道です。
肘の痛みは“結果”であって“原因”ではないこともあります。
そのサインを見逃さず、体全体から見直してみませんか？
オンライン予約も可能です。気になる方はお気軽にご相談くださいね
当日受付OK／2名以上の利用OK／個室あり／駐車場あり／2回目以降特典あり／カード支払OK／年中無休／完全予約制／指名予約OK／お子さま同伴可／都度払いメニューあり／回数券あり [肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,頭痛
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