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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 上中居のブログ
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投稿日：2026/3/9
- ぎっくり腰になる人の共通点
「急に腰が痛くなって動けなくなった…」
いわゆる“ぎっくり腰”ですが、接骨院でもとても多い症状のひとつです。
重いものを持ったときになるイメージがあるかもしれませんが、実際には「顔を洗おうとかがんだとき」「靴下を履こうとしたとき」「朝起き上がろうとしたとき」など、ちょっとした動作で起こることも少なくありません。
では、ぎっくり腰になりやすい人にはどんな共通点があるのでしょうか？
今回は特に多い3つのポイントをご紹介します。
まず1つ目は、「体が固くなっていること」です。
普段からデスクワークが多かったり、長時間同じ姿勢でいることが多い方は、腰まわりの筋肉が固まりやすくなります。
筋肉が固い状態で急に動くと、腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰につながることがあります。
2つ目は、「疲れがたまっているとき」です。
仕事が忙しかったり、睡眠不足が続いていたりすると、体は回復しきれないまま疲れが蓄積していきます。
その状態で普段と同じ動きをしただけでも、腰に強い負担がかかってしまうことがあります。
「特に重いものは持っていないのにぎっくり腰になった」という方は、このケースが多いです。
そして3つ目は、「体のバランスが崩れていること」です。
足を組むクセがあったり、片側に体重をかけて立つことが多かったりすると、体のバランスが少しずつ崩れてしまいます。
その結果、腰の一部分に負担が集中し、ある日突然ぎっくり腰として痛みが出ることがあります。
ぎっくり腰は“突然起きるケガ”というイメージがありますが、実は日頃の体の状態が大きく関係していることが多いんです。
予防のためには、長時間同じ姿勢を続けないこと、軽いストレッチを習慣にすること、そして体に疲れをためすぎないことが大切です。
少し体を動かすだけでも、腰への負担はかなり変わってきます。
もし「腰に違和感がある」「最近腰が張る感じがする」という場合は、ぎっくり腰の前触れかもしれません。
気になる症状があるときは、無理をせずお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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