ゼロスポ鍼灸院・接骨院 松本庄内（旧：まつもと庄内鍼灸整骨院）
ゼロスポシンキュウインセッコツイン マツモトショウナイ
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- 長野県松本市庄内３丁目１―１２
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 松本庄内のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 【寒波に注意】ギックリ腰が増えています
- こんにちは。
ゼロスポ鍼灸・整骨院松本庄内です。
寒波の影響で、最近
「急に腰が動かなくなった」
「朝起きた瞬間に腰を痛めた」
「少し前から腰に違和感があった」
このようなギックリ腰のご相談が急増しています。
■ 寒波でギックリ腰が起こりやすい理由
寒くなると身体は無意識に緊張します。
◆ 筋肉が冷えて硬くなる
◆ 血流が低下する
◆ 関節の動きが悪くなる
◆ 自律神経が乱れやすい
この状態で、
・ 前かがみ
・ 立ち上がり
・ 荷物を持つ
といった動作をすると、腰に一気に負担がかかりギックリ腰を起こしやすくなります。
■ ギックリ腰は放置しないことが重要
「少し休めば良くなるだろう」
と我慢していると、
・ 痛みが長引く
・ 繰り返しやすくなる
・ 慢性的な腰痛へ移行
・ ヘルニアにつながる可能性
もあります。
早めの対応が回復のスピードを左右します。
■ 当院のギックリ腰への対応
ゼロスポ鍼灸・整骨院松本庄内では、
その場しのぎではなく、原因からアプローチします。
◆ 炎症状態を考慮した施術
◆ 腰だけでなく全身バランスの調整
◆ 鍼施術による筋緊張・血流改善
◆ 骨盤・姿勢チェック
◆ 自律神経の調整
痛みの状態に合わせて、無理のない施術を行います。
■ 再発予防には呼吸と動きが重要
ギックリ腰を繰り返す方の多くは、
・ 姿勢の崩れ
・ 体幹の不安定さ
・ 浅い呼吸
がみられます。
当院では回復後、
呼吸・運動指導のピラティスを取り入れたケアも行っています。
◆ 正しい呼吸で腹圧を安定
◆ 体幹を使える身体づくり
◆ 腰に負担をかけない動作習得
腰痛・ギックリ腰の再発予防に効果的です。
■ こんな方は早めにご相談ください
・ 寒くなってから腰痛が出てきた
・ 過去にギックリ腰を繰り返している
・ 朝の動き出しが特につらい
・ 腰痛と肩こりが同時にある
・ 自律神経の乱れを感じる
■ 寒波の時期こそ早めのケアを
寒さによる腰痛・ギックリ腰は、
放置せず早めの対応が大切です。
肩こり・腰痛・自律神経・美容系まで、
ゼロスポ鍼灸・整骨院松本庄内がしっかりサポートいたします。
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