ゼロスポ鍼灸院・接骨院 松本庄内(旧:まつもと庄内鍼灸整骨院)
ゼロスポシンキュウインセッコツイン マツモトショウナイ
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- 接骨・整骨
- 長野県松本市庄内3丁目1―12
- 松本駅より車で8分,徒歩18分![肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,頭痛,鍼灸,松本,松本駅]
ゼロスポ鍼灸院 接骨院 松本庄内のブログ
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投稿日:2026/3/16
- 久しぶりの運動による筋肉痛
- こんにちは。
松本市 ゼロスポ鍼灸・接骨院松本庄内です。
暖かくなり、久しぶりに運動を始めた方も多いのではないでしょうか。
この時期に増えてくるのが久しぶりの運動による筋肉痛です。
■ 運動後に筋肉が強く痛む
■ 階段の上り下りがつらい
■ 身体が重く動きづらい
■ 腰痛や肩こりが強くなった
このような症状は、運動によって筋肉に負担がかかり、炎症が起きている可能性があります。
■ なぜ久しぶりの運動で筋肉痛になる?
長期間運動をしていないと筋肉の柔軟性が低下し、急な運動によって筋繊維に細かいダメージが生じます。
特に
■ 冬の運動不足
■ 筋力低下
■ 身体の硬さ
■ 姿勢の崩れ
などがあると、筋肉痛や腰痛を起こしやすくなります。
■ 筋肉痛を早く回復させるポイント
■ 軽いストレッチ
■ 入浴で血流改善
■ 十分な睡眠
■ 適度な運動
血流を良くすることで、筋肉の回復が早まりやすくなります。
■ 当院のケア
松本市 ゼロスポ鍼灸・接骨院松本庄内では
■ 鍼灸による血流促進
■ 筋肉の緊張緩和
■ 肩こり・腰痛の改善
■ 呼吸・運動指導のピラティス
■ 医療用機器でのトレーニングも取り入れている
身体の回復をサポートしながら、ケガを予防する身体づくりを行っています。
久しぶりの運動で無理をすると、筋肉痛だけでなく腰痛や関節の痛みにつながることもあります。
松本市で筋肉痛や肩こり、腰痛など身体の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。
お気軽にお問合せ・ご予約お待ちしております!
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