ゼロスポシンキュウ・セイコツインベフ
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ゼロスポ鍼灸 整骨院 別府のブログ
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投稿日：2026/1/8
- 冷えと肩こりの深い関係
- こんにちは！
ゼロスポ鍼灸整骨院 別府です！
【冷え込みが強まると、肩こりが悪化しやすい季節】
1月に入り、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきました。
「肩が重い」「首がこる」「頭がズーンと痛い」
このような症状が出やすくなるのは、冷えによって血流が悪くなっているサインです。
【】
体が冷えると、筋肉や血管が収縮して血流が滞ります。
その結果、筋肉に酸素や栄養が届かず、疲労物質が溜まって肩こりや頭痛を引き起こします。
さらに、気温差による自律神経の乱れが加わると、体が常に緊張状態になり、肩・首のコリが悪化しやすくなります。
【こんな症状は冷えが関係しているかも】
・肩や首がガチガチに硬い
・頭痛や目の疲れが増えた
・手足が冷たい
・夜眠りが浅い、疲れが取れない
これらはすべて「冷えからくる体の不調」のサインです。
【当院でのケア】
当院では、ゼロ整体で姿勢と骨格の歪みを整え、筋肉への負担を軽減します。
ハイボルト施術で深層の筋肉にアプローチし、血流を促進。
さらに温熱療法を組み合わせ、体を芯から温めることで冷えによるこりを和らげます。
鍼灸施術では自律神経のバランスを整え、リラックス効果も高めます。
【ご自宅でできる冷え・肩こり対策】
・首・肩・背中を冷やさないようにする（マフラーやカーディガンで防寒）
・ 湯船に10分以上浸かって体を温める
・デスクワーク中は1時間に1回、肩を回す
・ 就寝前にストレッチや深呼吸でリラックス
これらを習慣化することで、冷えと肩こりの悪循環を防ぐことができます。
【まとめ】
「肩こりがつらい」「頭痛が続いている」「疲れが抜けない」
そんなときは、冷えが原因になっている可能性があります。
しっかりと体を温め、血流を整えることで、痛みや重だるさが改善されていきます。
本格的な冬を迎える前に、今から“冷えに強い体づくり”を始めましょう！
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柔道整復師
三嶋 大智ミシマ ダイチ
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