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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/19
- スポーツ障害の原因は“バランスの崩れ”にあり
- スポーツをしていると、膝や足首、肩や腰などに痛みを感じることはありませんか?

それは「スポーツ障害」と呼ばれる状態で、使いすぎや体のバランスの崩れによって起こるケガです。
捻挫や腱炎、疲労骨折などのような明確なケガもあれば、「痛みが続く」「張りが抜けない」といった慢性的な不調もスポーツ障害の一種
〇スポーツ障害の主な原因
スポーツ障害は、単に「練習のしすぎ」ではなく、体の使い方やバランスの偏りによって引き起こされます。
・片足に重心をかけやすい
・柔軟性に左右差がある
・姿勢や骨盤の歪みがある
・筋力バランスが崩れている
こうした状態でトレーニングを続けると、一部の筋肉や関節に負担が集中し、炎症や痛みを招いてしまいます
〇整骨院でのアプローチ
当院では、スポーツ障害を単なるケガとしてではなく、「体の使い方の問題」として捉えます
そのため、痛みを取るだけでなく、再発を防ぐための体づくりを目指して施術を行います
・骨盤・姿勢矯正
骨格の歪みを整え、関節や筋肉にかかる負担を分散。フォームの安定にもつながります
・筋肉調整(手技)
使いすぎて硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、柔軟性を回復。可動域を広げて再発を防ぎます
・楽トレ(EMS)
骨格を支えるインナーマッスルを鍛え、パフォーマンス向上とケガ予防を両立させます
〇トレーニング・セルフケアの相談も重要
スポーツ障害を防ぐためには、日頃の体の使い方を見直すことが欠かせません
当院では、ストレッチや筋力トレーニング、ウォーミングアップ・クールダウンの方法まで、個人の体に合ったセルフケアのアドバイスを行っています
「膝が痛いから走らない」ではなく、「なぜ膝が痛くなったのか?」を理解し、正しいフォームや姿勢で再発を防ぐことが大切です
ぜひ一度体のバランスを見直してみましょう
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