アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 睡眠について
- 人生の3分の1を占めているといわれている睡眠。
身体を唯一休めることが出来る時間の睡眠時間がなかなとれなかったり、取れても睡眠の質が低く、寝ても寝足りない。という方も多いのではないでしょうか
そのお悩みを解決する糸口が、「自律神経」にあります
自律神経は交感神経と副交感神経の2種類に分けられ、この2つの神経がシーソーのようにバランスを保ちながら私たちの生活を支えています
交感神経は活発的に動くときに働く神経で、車でいうとアクセルのような役割です
副交感神経は逆にリラックスするときに働く神経で、車でいうとブレーキのような役割を果たしています
このどちらか一方が優位に働きすぎてしまうと、たちまち身体のバランスが乱れてしまいます。
そして、乱れる原因の多くは交感神経が優位に働きすぎてしまうことにあります
身体のどこかに痛みがある場合、身体はその痛みのある場所を守るために緊張しますし、スマートフォンやタブレット、パソコンの光を常に見続けていると、瞳孔が常に絞りっぱなしになるため、交感神経が優位になってしまいます
特に、寝る前の暗い場所でのスマートフォンを見てしまうのは、みなさん一度は経験したことがあるのではないでしょうか
こうしたことが続いていくと、身体は常に緊張状態になってしまい、リラックスすることが出来なくなってしまいます。そして、リラックス出来ないのでなかなか寝付けなかったり、睡眠の質が下がってしまいます
自律神経の不調は自分の目で確かめることが出来ない不調ですので、放置されがちです
睡眠の質の低下の他に
・慢性的な肩こり、腰痛
・しつこい疲れ、だるさ
・頭痛、偏頭痛
・婦人科系の悩み
などは自律神経に原因があるかもしれません
当院では全身整体や鍼灸、電気療法での自律神経調整も行っております。
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松本 誠人マツモト マコト
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