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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 脚の重だるさ、冷えが原因かも…今すぐできる対策とは
- こんにちは！
赤坂けやき通り鍼灸・整骨院です！
【最近、脚が重く感じていませんか？】
11月に入り、気温が下がり始めたこの時期。
「夕方になると脚がパンパン」「立ち上がるとふくらはぎが重い」「ブーツがきつく感じる」
そんな“脚のむくみ・重だるさ”を訴える方が増えています。
実はこの不調、冷えによる血流低下が大きく関係しています。
【冷えると脚がむくむ理由】
冷えで血管が縮むと、血流が滞り、老廃物や余分な水分が流れにくくなります。
その結果、ふくらはぎや太ももにむくみが溜まり、重だるさや疲労感が増してしまいます。
さらに、デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと “第二の心臓” と呼ばれるふくらはぎのポンプ機能が低下し、むくみが悪化しやすくなります。
【こんな変化はありませんか？】
・靴下の跡がくっきり残る
・夕方になると脚が冷える
・足首が太く見える
・寝る頃には脚がジーンと重だるい
このようなサインは、脚の血流が落ちている証拠です。
【当院でのアプローチ】
ゼロ整体で骨盤・股関節のバランスを整え、脚全体の循環を改善します。
温熱療法と組み合わせて施術を行うことで、冷えで固まった筋肉を芯からほぐし、むくみの原因となる滞りを解消します。
【ご自宅でできるケア】
お風呂ではふくらはぎを軽く揉みながら温めると血流が一気に改善します。
足首を回す、つま先を上下に動かすだけでもポンプ機能が働き、むくみ予防に効果的です。
また、就寝前に太もも裏やふくらはぎを軽く伸ばすだけでも、翌朝の脚の軽さが変わります。
【まとめ】
「脚が重い」「むくみが取れない」「冷えてだるい」
そんな症状は季節のせいだけではなく、体が出しているサインです。
放置せず、早めにケアすることで、良い状態をキープしやすくなります。
脚の重さでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。#薬院 #赤坂 #大濠 #赤坂駅 #天神 #警固四つ角#けやき通り#大名#警固
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柔道整復師
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