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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 自律神経ってなにするの？
- 「自律神経が乱れてますね」
整体や病院でこう言われたことがある方も多いんじゃないでしょうか。
でも正直なところ結局何がどうなってるの？とモヤっとしたまま帰るケースも少なくないと思います。
自律神経は、ざっくり言うと自分の意思とは関係なく体を調整してくれている神経です。
呼吸、心拍、血流、内臓の動き、体温調節。
全部、勝手にやってくれています
自律神経は大きく２つに分かれ、交感神経と副交感神経の2つがシーソーのように切り替わりながら体のバランスを取っています。●自律神経が乱れると起きやすいこと
よく聞くのは、
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い、ぼーっとする
・肩こりや首こりが慢性化
・胃腸の調子が安定しない
・理由はないのに不安感が出る
自律神経が乱れると、体は常に緊張モードになりやすい。
リラックスするスイッチが入りにくくなるんです。
●なぜ自律神経が乱れるのか
現代の生活環境は自律神経にとってかなり厳しいと思います。
スマホやPC、夜遅くまでの仕事や運動不足など不規則な生活。
これが積み重なると交感神経ばかりが働き続けます。
「休んでいるつもりでも、体は休めていない」
そんな状態の方、本当に多いんですよ。
●整体施術で自律神経にアプローチ
「整体で神経が整うの？」と疑問に思う方もいると思います。正直、魔法みたいに一瞬で全部解決とはいきません。
ただ、体の緊張をゆるめ、呼吸が深くなり、血流が改善されると、副交感神経が入りやすくなるのは事実です。
これは体が「休んでいいよ」と判断し始めたサインかもしれません。
●違和感を感じたら早めの相談を
自律神経は、目に見えないし数値でも分かりにくい。でも確実に体を支えています。
だからこそ無理を重ねると静かに悲鳴を上げるんですよね
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