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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 手足の冷えがつらい...放置は危険です
「朝から手足が冷たい」
「靴下を履いても温まらない」
「指先がしびれるように冷える」
そんなお悩みが、ここ数日とても増えています。
2月下旬は一気に気温が下がり、体表の血流が低下しやすい季節。
さらに暖房・外気の温度差やストレスも影響し、自律神経の乱れによって冷えが強く出る方も多く見られます。【手足が冷える本当の理由】
冷えは「体温が低いから」だけではありません。
実は、
・筋肉量の低下
・姿勢不良による血流不足
・自律神経バランスの乱れ
・内臓疲労
など、多くの要因が複合しています。
特に座りっぱなしの仕事・スマホ姿勢・運動不足が続くと、血液を循環させる筋肉の働きが弱くなり、末端冷えが悪化します。
【放置するとどうなる？】
・慢性肩こり
・頭痛やめまい
・腰痛や生理痛の悪化
・むくみ
・睡眠の質低下
冷えは、全身症状の“スタート地点”になることも珍しくありません。
【当院でのアプローチ】
ゼロ整体では、姿勢・骨盤バランスを整え、全身の巡りを改善します。
さらに、手足の冷えが強い方には鍼灸施術がおすすめ。
自律神経を整え、内側からポカポカする体づくりをめざします。
「冷えが続いているけど原因がわからない」
「何をしても改善しなかった」
そんな方にも適した施術をご提案できます。
【今日からできる冷え対策】
・お腹（へそ下）を重点的に温める
・5～10分の軽いウォーキング
・深呼吸でリラックス
・水分をこまめに摂る
・足を組む習慣をやめる
特に“お腹を温める”だけで、手足の温度が変わる方は多いです。
手足の冷えがつらい…放置は危険です
【まとめ】
冷えは「冬だし仕方ない」と思いがちですが、体が発しているサインの場合もあります。
早めに整えることで、12月～1月の体調が大きく変わります。
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柔道整復師
松本 誠人マツモト マコト
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