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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 腰痛を悪化させる危険な行動と痛みの繰り返し
- 私たちが施術の現場でよく聞く言葉があります。
「一度良くなったんですけど、また同じところが…」
「クセになってるんですかね？」
正直に言うと腰痛を繰り返す人には共通点がかなり多いです。
年齢や体力の問題というより、
日常の使い方・考え方が原因になっているケースがほとんどなんですよ。
●痛を繰り返しやすい人のタイプ
・痛みが引くとすぐ普段通り動いてしまう
・デスクワークや立ち仕事が長時間続く
・腰だけを気にして、他はノータッチ
・「とりあえず湿布」「とりあえずマッサージ」で済ませる
こういう方ほど一時的には楽になるけど再発が早い傾向があります。
●腰痛を悪化させやすい危険な行動
・痛いのに我慢して動き続ける
・朝イチで勢いよく前屈・中腰
・長時間同じ姿勢のまま
・腰だけを無理に伸ばす・ひねる
特に多いのは痛いところを伸ばせば良くなると頑張りすぎているケース。
これは状態によっては逆効果なんです。
●筋肉を緩めるだけでは不十分な理由
もちろん腰回りの筋肉を緩めることは大事です。
ただしそれだけでは少し足りません。
なぜなら腰は
・骨盤
・股関節
・背骨
・体幹の筋肉
これらに囲まれた体の中心だから。
腰に負担が集中している状態で筋肉だけ緩めても原因そのものは残ったままなんです。
●ゼロ整体で見る腰痛の本当の原因
私たちが行うオリジナル整体のゼロ整体では、
腰が痛い＝腰だけが悪い、とは考えません。
・骨盤の傾き
・股関節の動き
・背骨の硬さ
・インナーマッスルの使い方
これを一つずつ確認します。
●繰り返さない腰を目指すには
・負担をかけ続けない体のバランス
・支える筋肉がきちんと働く状態
・痛みが出にくい動き方
その場しのぎではなく、
再発しにくい状態を作ることが大切です。
腰痛は突然起こるようで、実は積み重ねの結果です。
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