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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 身体の硬さ感じてませんか？
- 「体が硬い」「前屈ができない」「肩や股関節が動かしにくい」
そんな筋肉・関節の硬さを感じていませんか？
ストレッチを頑張ってもなかなか柔らかくならない…
そんな方は、単に柔軟性がないのではなく、筋肉の使い方や姿勢の問題、関節の動きのズレが原因になっている可能性があります。
筋肉や関節の硬さを放置すると、肩こり・腰痛・猫背・関節痛・スポーツ障害など、全身の不調につながるため、早めのケアが大切です。
〇筋肉・関節が硬くなる理由
筋肉や関節が硬くなる原因は1つではありません。日常の習慣の中に、硬さを生み出す原因が潜んでいます。
◆ 同じ姿勢を続けている
デスクワークやスマホの使用など、動かない時間が長いほど筋肉は固まりやすく、血流も悪くなります。
◆ 運動不足
筋肉が使われないと柔軟性が落ち、関節も動かしにくくなります。
◆ 姿勢の崩れ
猫背・反り腰・骨盤の歪みは、筋肉の偏った使い方を生み、特定の部位が過剰に緊張して硬くなります。
硬さは年齢の問題ではなく、「使い方」や「姿勢」が正しくないことで起こるものです。
〇ストレッチは効果がある？
ストレッチは筋肉を伸ばすことで柔軟性改善にとても効果的です。
しかし、以下の状態があると「伸ばしたのに元に戻ってしまう」ことがあります。
骨盤や背骨が歪んでいる
関節の動く方向がズレている
呼吸が浅く筋肉が緩みにくい
深層筋（インナーマッスル）が弱く姿勢が維持できない
このような問題があると、いくらストレッチをしても体は硬いまま。
だからこそ、関節の動きや姿勢を整える整体施術を併用すると改善が早くなります。
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柔道整復師
松本 誠人マツモト マコト
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