アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 中々頭痛が取れない…そんなお悩みありませんか？
- まだ、朝晩の冷え込みが強く寒暖差が激しいですね。
この時期様々な理由で頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？
１月は寒暖差が激しく、気圧の変動も大きい時期です。
この気圧や気温の変化によって自立神経が乱れ、血管の収縮、拡張のバランスが崩れることで頭痛が引き起こされます。特に低気圧が近づくと、体内の水分バランスが崩れ、血管が拡張して、神経を圧迫することがあります。
また、寒さで身体が縮こまり、首や肩の筋肉が緊張することも頭痛の大きな原因となります。
デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、さらに筋肉の緊張は強まります。当院では整体、鍼灸などの色々な方法でアプローチしていきます。
整体では、筋肉の緊張をほぐす、緩めることを重視します。定期的な施術を入れることにより、筋肉の柔軟性を保つことができ血流改善、予防につながります。
鍼灸では、頭痛に効果的なツボがいくつかあります。
例えば、風池（ふうち）という後頭部の生え際にあるツボや手の甲にある合谷（ごうこく）などです。
これらのツボを刺激することで血流改善を促して痛みを和らげることができます。
姿勢改善や運動習慣に効果的です。
深層の筋肉を鍛えることで自然と正しい姿勢を保てるようになり、首、肩の負担が軽減されます。
また、呼吸は自律神経を整える効果もあるので、気圧変動による頭痛の予防にも繋がります。
毎日の生活習慣も予防には欠かせません。
冬の間に忘れがちなのが水分補給です。
寒い時期ですと水分摂取が減りがちですが、体内の水分バランスを保つことで血流が改善され頭痛の予防になります。
また、適度な運動習慣も大切です。
歩くことやストレッチをすることで全身の血流がよくなり、自律神経も整います。
寒い日でも室内でできる習慣を身につけていきましょう。
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柔道整復師/はり師/きゅう師
熊川 敏夫クマガワ トシオ
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