アカサカケヤキドオリシンキュウセイコツイン
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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- その症状、自律神経が関係あるかも？
- 「特に理由はないけど、なんだか調子が悪いんです」
自律神経の相談はこういう一言から始まることが多いです。
● 交感神経ばかり頑張りすぎていませんか？
交感神経は「活動モード」、副交感神経は「休息モード」。
本来は日中は交感神経が優位になり、夜は副交感神経に切り替わる。
この流れが理想です。
でも実際はどうでしょう。
・寝る直前までスマホやPC
・常に時間に追われている
・気を抜くと不安になる
・呼吸が浅い
こうした状態が続くと体はずっと緊張モードのまま。
副交感神経が働くタイミングを失ってしまいます。
● 自律神経の乱れは体のあちこちに出ます
自律神経が乱れると症状は一つに絞れません。
・首肩のコリが取れない
・頭が重い、ぼーっとする
・寝つきが悪い、途中で起きる
・気分が落ち込みやすい
こうした症状がいくつも重なって出てきます。
● 自律神経は「意識」だけでは整いません
よく「リラックスしようとしてるんですけど…」と言われます。
でも体が緊張したままでは気持ちだけ整えるのは難しいということ。
姿勢が崩れ、背骨が固まり、呼吸が浅くなる。
この状態ではいくら意識しても体は休息モードに入りません。
整体施術で行うのは、
・背骨や骨盤の緊張をゆるめる
・胸郭を広げて呼吸を深くする
・首肩の力を抜きやすくする
こうした「体から神経にアプローチする」方法です。
● バランスが整うと、体は勝手に回復し始める
自律神経は無理にコントロールするものではありません。
環境と体の状態が整えば、自然とバランスは戻ってきます。
我慢で乗り切るほど後で反動が大きい。
だからこそ早めに整えておく意味があるんですよね。
まとめ
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると体も心もどこか噛み合わなくなります。
自律神経は体が整うと自然に応えてくれます。
無理を続ける前に整える時間をつくることも大切です。
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熊川 敏夫クマガワ トシオ
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