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赤坂けやき通り鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 季節の変わり目に乱れやすい睡眠の質を改善
- こんにちは！
赤坂けやき通り鍼灸・整骨院です！
春は過ごしやすい季節である一方で、「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」といった睡眠の悩みを感じる方が増える時期でもあります。こうした睡眠の質の低下には、季節の変わり目特有の体の変化が関係しています。
この時期は寒暖差が大きく、日によって気温が変わるため、体温調整を行う自律神経に負担がかかりやすくなります。自律神経のバランスが乱れると、リラックスを司る副交感神経がうまく働かず、体が休まりにくい状態になります。その結果、寝つきの悪さや眠りの浅さといった不調につながります。
また、新生活や環境の変化によるストレスも、睡眠の質に影響を与えます。緊張状態が続くと体がリラックスできず、無意識に首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで、より眠りにくくなる悪循環が生まれます。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整えながら、首や肩周りの筋肉の緊張を緩めていきます。体の歪みが整うことで呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。その結果、自然とリラックスしやすい状態となり、睡眠の質の向上が期待できます。
睡眠は体の回復に欠かせない大切な時間です。この季節こそ体のケアを見直し、整体で心身のバランスを整えながら、質の良い睡眠を目指していきましょう。
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