ワックス脱毛・VIO・フェムケアサロン Elenear 住吉店【エレニア】
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エレニア 住吉店(Elenear)のブログ
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投稿日：2025/10/17
- 冬前に始めるべき温活
- こんにちは！
エレニア住吉店です♪
夏場はシャワーだけで済ませていた方も多いかもしれませんね。
これからの季節はシャワーだけでなく湯船につかるようにしましょう。
温活として入浴を取り入れる際は、寝る前がおすすめです。
入浴後30分以内に布団に入ることで、
睡眠の質が高くなります。
冬は寒くて足も冷たく寝付けないという人も多いのではないでしょうか。
お湯の温度は38～40度の少しぬるめが◎。
40度以上の熱さは交感神経が働いて興奮状態になり、
逆に眠れなくなってしまうことがあるので注意が必要です。
質の高い睡眠は自律神経を整え不調を改善する効果も◎。
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