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投稿日：2025/4/16
- 筋肉の緊張をとることで防げること3選
- こんにちは、LEAF菊地です＾＾
アロママッサージなど、身体のメンテナンスは身体が特につらい時に受けると気持ちよさ倍増。
疲れがMAXの時に行きたい気持ち、わかります。わかりすぎます。
しかしタイミングよく予約が取れなかったり、前もって予約を取ったら「今日はそんなに身体つらくないからなんか損した気分。」
と感じたり。
でもでも、定期的に身体をケアしてあげるとよいことが色々あるなと強く感じるので、今日はそちらをお伝えしたいと思います＾＾！
【筋肉の緊張を定期的に緩和するとよいこと3選】
その1.痛みや不快感を未然に防げる
筋肉がこわばって血流が悪くなると、さまざまな不調の引き金になります。
その代表的なものが肩の不快感、いわゆる肩こりやそこから派生する頭痛。
筋肉が硬くなると血管や神経が圧迫され、肩首の不快感や緊張性の頭痛につながります。
特に首～肩の筋肉が緊張したままだと、酸素や栄養が十分に行き渡らず、痛みが慢性化しやすくなります。
筋肉を定期的にゆるめることで、痛みや重だるさがその時だけ楽になるだけでなく、感じにくくなることがあります。
その2.睡眠の質の向上・それによる疲れの蓄積緩和
筋肉の緊張は、実は眠りの質にも影響します。
寝てるのにどこかで肩いたい～とか、枕が合わない～とすっきりしなかった経験がある方は多いのではないでしょうか。
体が無意識にこわばっていると、眠りが浅くなったり、寝ても疲れが取れない状態に。
アロマトリートメントなどで心身をゆるめることで副交感神経が優位になり、深く質のよい睡眠をサポートしてくれるでしょう。
その3. 自律神経の乱れからくるメンタル不調にも
筋肉の緊張状態が続くと、体は常に「戦闘モード」のような状態に。
これにより自律神経のバランスが乱れやすくなり、イライラや気分の落ち込みが起こりやすくなることが。心も体もホッとゆるむ時間を定期的に持つことが、心のゆとりや安定にも一役かってくれます。
このように、筋肉の緊張をゆるめることは、単に「その時の疲れを取る」だけでなく、さまざまな不調や不快感を予防するための習慣にもなります。
疲れを感じる前にケアをすることで、毎日がもっと快適に。
アロマの香りと温かいオイルでのマッサージでほっと一息つく習慣を作ってみてくださいね。
ご来店お待ちしております＾＾
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エステティシャン・セラピスト
菊地 真希子キクチ マキコ
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