リーフ(LEAF)のブログ
プライベート
投稿日：2025/4/26
- 5月に気分がのらなくなる原因と対策
- こんにちは、LEAF菊地です＾＾
早いもので長期休暇はすぐそこ。
4月から多少なりとも生活に変化のあった方は多いと思いますが、お疲れが出てくる頃です。
この時期、「なんだかやる気が出ない」「気分が沈みがち」といった不調を感じる方が増えてきます。
5月病と言われたりするものですが、そんな時のかんたんな対策をご紹介しますね＾＾【5月に気分が下がる原因】
・.張り詰めていた気が少しゆるむ
慣れない人間関係や生活リズムの変化の中、気を張り詰めて走り抜けてきたけれど長くは保てません。
息切れと同時に疲れが出てくるのがこの時期です。
・気候や生活リズムで自律神経が乱れがち
5月は夏のような日もあれば冷え込む日もまだまだある、お天気も安定しない。
生活リズムも長期休暇などで乱れてしまう。
そうなると自律神経のバランスが崩れて、不調が現れやすくなります。
・頑張りすぎていたため無理が効かなくなってくる
無理して頑張った反動で、体力も気力も燃え尽きたようになってしまうことも。
長期休暇を境にこの現象が起きること、多いですよね。
こんな時、どうにかして自分の体と心を持ち直したいものです。1.好きな香りを探してみる、使ってみる
アロマは脳にダイレクトに働きかけ、自律神経のバランスを整えるのに本当に効果的。
心地よく感じる香りであればなんでもよいのですが、
精油の持つ力だけでおすすめをすると
ベルガモット、ラベンダー、ゼラニウムなんておすすめ。
少し時間と手間をかけるならば、洗面器に少し熱めのお湯をはって、アロマを垂らして手を入れてあたためます。
香りも蒸気と共に吸い込むことができて、想像以上にリフレッシュできます。
自分は施術前にローズマリーを入れたお湯で手を温めたりしますが本当に気持ち良い。
2.寝る、気の休まる場所へいく
可能であればずっと寝るでも、ずっとNetflixをみる、でも、家族に宣言したり、家族と交代で数時間でも、取れるといいですよね。
家だと逆に落ち着かない方は、それこそマッサージへ行くのも手ですし、なんとなく読みたい雑誌や本をもってコーヒーを飲みにいったり。
しばらく忘れていた好きなこと(自分は登山や海外旅行かな～）の雑誌を見てみるなんてのもいいですね。
そして当店もリフレッシュの一つとしてご活用頂けたらとても嬉しいです＾＾
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菊地 真希子キクチ マキコ
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