リーフ(LEAF)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/24
- 女性に多いかかとの痛みのはなし
- こんにちは、LEAF菊地です＾＾
アロマトリートメントやリフレクソロジーの施術前にお身体状態をヒアリングするのですが、
「かかとが痛い」「朝の一歩目が特に痛い」というお話をよく聞きます。
みなさん、なんでかかと？？？
変じゃない？？？
と不思議がられるのですが、
実はとってもよくあることなんです～！
そして特に40代～60代の女性に、かかと痛い現象が起きやすいんです。【かかと痛い現象の原因】
多くの場合は長時間の立ち仕事や歩行で足裏の筋膜に負担がかかり、炎症して痛みが出ているといわれます。
でもそんなの、、、今まではなんともなかったのに、、、。
そこにこの年代の女性特有の原因が絡んでくるんですね。
1.ホルモンバランスの変化
この年代は女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少します。
エストロゲンには、筋肉や腱を柔らかく保つ働きがあります。
なので、減少すると足の筋肉や腱が硬くなり、足裏への負担が増えてしまいます。
2.加齢によりかかとを守る脂肪・筋肉のクッションが薄くなる
足の筋肉は年齢とともに少しずつ減っていき、足裏のアーチを支える力が弱まります。
アーチが崩れると、足底筋膜に負担がかかり「足底筋膜炎」などの痛みにつながりやすくなると言われます。
3.冷え
女性に多い冷え。
女性は筋肉量が少なく末端の血流が滞りやすいので、筋肉や腱が硬くなってしまいます。
冷えが続くことで炎症や痛みが起きやすくなるといわれます。
4. 体重の増加
ホルモンの変化と共に、体重も増えやすくなりますよね。
必然、膝などと共に、足裏への負担も増します。
足裏への刺激はほどほどにしつつ、温めたりマッサージしたりで筋肉の柔軟性を上げることは痛みの緩和に役立つといえます。
血流を促すローズマリー、筋肉をやわらげるマジョラム、炎症を鎮めるラベンダー、むくみにはサイプレスやジュニパーベリーなどが効果的。
更年期＝自律神経の乱れ。
心地よい香りは自律神経のバランスも整えてくれます。かかとの痛みは、体からの「ちょっと休んでね」というサインとも言えますね。
温めて、ゆるめて、香りで心を整える時間を大切にしていきましょう＾＾
心と身体をほっと一息休憩に、お気軽にいらしてくださいね＾＾
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エステティシャン・セラピスト
菊地 真希子キクチ マキコ
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