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ニキビケア研究所 所沢店のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 【思春期ニキビの予防法】
- ＼所沢でニキビを美肌に変える専門店／ニキビ・ニキビ跡・毛穴・肌荒れでお悩みの方へ
多くのニキビ肌を美肌に肌質改善しつ続けるニキビ専門サロン【ニキビ研究所 所沢店】のサロンオーナー 三好です！
思春期の頃に発症し、主に額や頬を中心にできるニキビが「思春期ニキビ」です。
一般的に、小学校の高学年から中学生の間に症状が出始め、高校生の頃にピークをむかえます。
成長期が終わった20前後には自然とできなくなっていくことがほとんどですが、人によっては治らず長引くこともあります。
・あまり顔を触らない
ニキビができてしまった時、ついつい気になって触ってしまいがち。潰してしまうとニキビ跡ができてしまうことも。肌に刺激を与えてしまい悪影響を及ぼすので触らないようにしましょう。
・洗顔の方法を見直す
基本的に優しく洗顔することが大切です。その際、自分がこれまでやってきた洗顔方法に誤りがないかを確認していきましょう。
触り方や使用する洗顔料、また清潔な乾いたタオルで軽くおさえるように拭くようにしてみてください。
・保湿をしっかり行う
肌が乾燥していると、足りない油分を補おうとして更に皮脂を分泌させてしまいます。
洗顔した後は必ずたっぷりと潤いを与え、保湿成分のある乳液やクリームをつけるようにしましょう。
・バランスよく食べる
脂っぽいものや刺激の強い食品を避け、ビタミンが豊富な食品をとるように意識してみましょう。ビタミンやタンパク質を意識してとるようにするとニキビに効果的です。
・十分な睡眠をとる
睡眠不足はホルモンバランスに悪影響を及ぼします。寝る前に湯船にはいって温まる、寝る1 時間前にはスマホやゲーム機に触らないようにするなど意識しましょう。
・ストレスを溜め込みすぎない
思春期は勉強・人間関係・将来など悩みが多い時期です。ストレスをできるだけ溜め込まないようにしていきましょう！
ーー＊ニキビ研究所＊ーーー
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