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- 千葉県市川市南八幡３丁目3番10号 春田ビル1階
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癒し～ぷ 本八幡店のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 首肩のこりは背中の硬さから
- こんにちは＊
癒し～ぷ本八幡店のさやかです:)
「ずっと首が重い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
そんな首肩こり、
実は広背筋が関係していることがあります。
▼広背筋ってどこ？
広背筋は、背中の大きな筋肉で、
腕・肩甲骨・骨盤近くまで繋がっています。
パソコン作業やスマホ時間が長いと
この筋肉が硬くなりやすく、
＊肩が内巻きになる
＊胸が縮こまる
＊首が前に出るという姿勢になりやすいんです。
結果、首や肩に常に負担がかかり、
こりやすい状態になります:（
▼首をほぐしても戻る理由
首肩だけをほぐしても、
土台の広背筋が硬いままだと、
また引っ張られてしまいます。
だからこそ、
背中から整えることが大切なんです！
-おうちでできる簡単セルフケア‐
1,両手を上に伸ばす
2,片手で手首を持ち、体を横にゆっくり倒す
3,脇～背中が伸びるところで20秒キープ
4.反対側も同様に
ポイントは呼吸を止めないこと＊
脇の下～背中がじわっと伸びればOKです◎
首肩こりがつらいなと思ったら
実践してみてください♪
毎日の小さなケアで、
不調を溜め込みにくい身体にしていきましょう～！
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ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ本八幡店
千葉県市川市南八幡３丁目3番10号 春田ビル1階
本八幡駅南口から徒歩3分
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